Se vienen días ultra calurosos, en los que debemos cuidar especialmente nuestra hidratación, no solo porque es el principal componente de nuestro cuerpo (60%), sino porque nos permite absorber adecuadamente los nutrientes que consumimos; lubrica nuestras articulaciones, regula nuestra temperatura corporal y ayuda en la eliminación de toxinas. Una de las claves es hidratarse antes de sentir sed.