La elección de hoy 4 de septiembre ha estado sumida bajo una importante polarización que ha involucrado sentimentalmente a algunas personas con una opción. Para encarar este importante día, a continuación los especialistas te dejan 10 recomendaciones.
5 consejos para enfrentar hoy el día del plebiscito constitucional por Mariarita Bertuzzi, Directora de la Escuela de Psicología de la Universidad de los Andes:
- Distribuye tu tiempo en cosas variadas: leer, un pasatiempo favorito, caminar, etc. Que no todo sea ver noticias.
- Elige una buena compañía para comentar lo que sientes, lo que piensas, lo que deseas.
- Regula tu respiración: inhala y exhala profunda y suavemente. Cuida que al respirar se infle y desinfle tu abdomen.
- Esfuérzate en tener una disposición amable con la gente con la cual te vayas encontrando (sonríe, ayuda en lo que puedas) para colaborar con la armonía y la paz.
- Piensa en #todos, piensa en #Chile, lo importante es #juntos salir adelante.
Otros 5 tips entrega Cristián Rodriguez, académico de la Escuela de Psicología de la Universidad de los Andes, sobre cómo abordar un resultado adverso en este plebiscito.
- Tenemos que recordar que no es el final del mundo si pierde mi opción: los procesos constitucionales son largos y tienen muchos pasos intermedios.
- Se recomienda limitar el consumo constante de noticias o RRSS puede hacer más difícil procesar las situaciones, especialmente en caso de perder la opción propia.
- Tomar un descanso y hacer ejercicio.
- Escuchar música es una buena distracción para ayudar a poner las cosas en perspectiva.
- A veces tenemos amigos o familiares con quienes tenemos diferencias políticas profundas. Es importante ser prudente y evitar comentarios provocadores o hirientes, o incluso esperar un par de días para que pasen lo más intenso del proceso.
